Embodiment ist ein wissenschaftliches Konzept aus der modernen Psychologie und den Kognitionswissenschaften. Es geht davon aus, dass mentale Prozesse nicht ausschließlich im Gehirn stattfinden, sondern im gesamten Organismus entstehen.

Beispiele aus dem Alltag zeigen das sehr deutlich:

  • Eine aufrechte Haltung kann das Selbstvertrauen erhöhen.
  • Lächeln kann tatsächlich die Stimmung verbessern.
  • Schnelle, flache Atmung verstärkt Stressreaktionen.
  • Ruhige, tiefe Atmung signalisiert dem Nervensystem Sicherheit.

Körperzustände sind also nicht nur eine Folge von Emotionen – sie können diese auch aktiv erzeugen oder verändern. Dieses Wissen nutzt der Embodiment-Ansatz.